定義:牙刷與牙面呈45～60°，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回約刷10次。

保護牙齒五部曲

    1.長牙立即要看牙，每3-6個月看牙醫

    2.正確潔牙很重要，牙刷牙線不可少

    3.均衡飲食要養成，少吃甜食與飲料

    4.加強氟化物使用，含氟牙膏確實用

    5.窩溝封填要做好，封填溝隙臼健康