• 避免酒精。

• 均衡飲食：多蔬果、高蛋白（如豆製品、魚肉），少油少鹽。

• 避免中草藥與來路不明的保健品。

• 控制體重：肥胖會導致脂肪肝，增加肝炎惡化風險。

多數人早期沒有明顯症狀。若肝臟受損嚴重，可能出現：

• 疲倦、食慾不振、噁心

• 皮膚或眼白發黃（黃疸）

• 尿液變深、糞便變淡

⚠️ B型或C型肝炎患者建議每6個月定期抽血與做肝臟超音波檢查。

抽血檢查即可確認，建議成人一生至少做一次肝炎篩檢。

• B型肝炎：檢驗「HBsAg」是否陽性。

• C型肝炎：檢驗「Anti-HCV」是否陽性。