健康話題

檳榔麥來，健康就來
世界衛生組織指出影響口腔健康的危險因子有口腔衛生、飲食、抽菸及喝酒，在臺灣還有一項獨特的危險因子─檳榔。臨床上觀察口腔癌患者中有88%的人有嚼檳榔的習慣，為國人青壯年男性最常見的癌症之ㄧ。

※檳榔對身體的危害
檳榔成分中的多酚類會抑制膠原蛋白，使膠原蛋白更易於在黏膜下堆積而硬化，這就是為什麼嚼檳榔久了嘴巴會張不開的原因亦稱纖維化。此外，檳榔中檳榔素（arecoline）、檳榔次鹼（arecaidine）、四氫菸鹼酸（guvacine）、四氫菸鹼酸甲酯（guvacoline）等合稱檳榔鹼，研究指出檳榔鹼中檳榔素會致癌，包括口腔癌、咽癌、食道癌、肝膽癌及肺癌等；婦女若嚼檳榔則會產生不孕、新生兒低體重及短小、早產等風險。
神經系統危害：包括心悸及對檳榔產生依賴性。
心血管系統危害：心搏過速及收縮壓增加、降低舒張壓、增加罹患冠狀動脈疾病風險。
腸胃系統危害：第二型糖尿病、高血脂、高三酸甘油酯和代謝症候群。

※戒嚼檳榔小撇步
一.放鬆心情：舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。檳榔癮來深呼吸，打消 念頭有決心。
二.規律生活：均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。
三.提昇形象：嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。
四.遠離誘惑：應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。
五.尋求替代：天冷禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。
六.增加意願：檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。宣導小冊摺疊卡，仔細研讀助益大。

※屬於自己的權利
國民健康署運用菸捐補助30歲以上有嚼檳榔或吸菸民眾每二年一次口腔黏膜篩檢，如果是有嚼檳習慣的原住民篩檢年齡則提早至18歲。

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