健康話題

時序已逐漸進入潮濕嚴熱的夏季，此時最適合塵螨滋生的時機，而塵螨正是容易誘發氣喘發作的主因，對於有氣喘的朋友們千萬別輕忽了！

一、什麼是氣喘？
氣喘是一種慢性肺部疾病，主要是因呼吸道對過敏原過度敏感反應例如：塵螨等，引起慢性發炎，而使氣道黏膜腫脹、呼吸道變窄，使得呼吸變得困難。

二、氣喘會有那些症狀
氣喘常見症狀有慢性咳嗽、胸悶、喘鳴和呼吸困難，但是，並非所有的氣喘
病人皆有喘鳴聲音出現，有些病人只有咳嗽，尤其是時常發生於夜晚與運動後。

三、那些情況容易誘發氣喘發作？
由於氣喘病人的氣道是屬於一種超敏感的狀態，所以當呼吸道接觸到一些過敏原或外在刺激時，就容易誘發氣喘發作，常見情況如下：
(一)環境的過敏原
1.塵螨：這是最常誘發氣喘的原因，塵螨喜歡在潮濕溫暖的環境，如：地毯、布質窗簾、床舖等
2.寵物：家中所飼養的小動物，如：貓、狗、小鳥或寵物鼠等，其排泄物與毛屑皆是常見的過敏原。
3.黴菌：在陰暗潮溼的地方，特別容易有黴菌滋生，它們產生的孢子也是一種過敏原。
4.空氣污染：空氣中的灰塵、PM2.5、二手菸、汽機車排出的廢氣或是炒菜的油煙。
(二)外在刺激
1.天氣變化較大的季節，如：春夏之交、秋冬之際、早晚溫差較大時。
2.情緒激動時，如：大哭、大笑。
3.上呼吸道感染時，如：感冒。
4.過度激烈運動

四、如何積極控制氣喘
1.配合醫師所擬定計劃積極接受治療
在氣喘診斷之後，應積極接受治療並規律服藥，因為越早開始接受藥物控制，可以有較好的肺功能。
2.定期回診，適當調整藥物
氣喘平時可能沒有症狀，但不代表已經痊癒，其實氣管內仍在發炎，一旦遇到感染、刺激物、過敏原或是氣候的劇烈變動，容易發生嚴重的急性發作，所以，平常仍應定期回診追蹤。
3.保持清潔，遠離過敏原
日常生活中，應時常打掃居家環境，避免灰塵聚積，每一到二週用55度的熱水清洗寢具，避免用地毯，多用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾，建議床墊、枕頭等寢具使用有拉鍊的防過敏套密封，家裡也最好不要飼養貓、狗等寵物。
4.拒絕菸害，避免刺激物
吸菸、二手菸及三手菸皆會誘發氣喘發作，建議有吸菸者，應該戒菸，無吸菸者應避免吸到二手菸及三手菸。此外，氣溫變化過大時，應注意身體保暖，外出時應隨時帶口罩、小外套或圍巾，保護呼吸道。
5.規律運動
大部份的氣喘病人都可以從事體育活動，適度運動可增強呼吸肌、增加肺活量，因此，只要在運動前作足15分鐘以上的暖身運動，避免在太過寒冷、乾燥的環境中進行運動，結伴運動，並適當使用藥物，皆可放心從事運動。

雖然大部分的氣喘目前無法治癒，但是可以藉由良好的控制來減少或預防氣喘發作，因此，鼓勵有氣喘的朋友應早期與積極來控制您的病情。

如有任何問題請撥健康諮詢專線05-2648333 健康諮詢室關心您