健康話題

一、什麼是肌筋膜疼痛症候群？
肌筋膜疼痛症候群是指身體的骨骼肌因為「過度使用」而產生肌肉疼痛的現象，這種現象不是肌肉本身的發炎反應，而是因為附近組織的病變使肌肉長期處
於緊張狀態，因為過度收縮導致肌纖維產生能量危機，最後讓肌肉變成一種繃緊的狀態，並且引發肌肉疼痛。

二、肌筋膜疼痛症候群會有那些症狀？
通常會造成局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡頭有「繃緊肌束」與「引痛點」、按壓「引痛點」時則會引發肌肉特定的「轉移痛」，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。

三、醫師會如何診斷肌筋膜疼痛症候群？
醫師對此症候群的診斷會先確立疼痛來源，也就是找到「引痛點」的位置，同時也要找出誘發疼痛的原因，如：頸部拉傷、關節炎、長期不良姿勢、心理壓力等，唯有去除這些誘發原因，才能獲得長期的治療，避免筋膜炎反覆發生。

四、肌筋膜疼痛症候群的治療
肌筋膜疼痛症候群的治療以放鬆肌肉、解除疼痛並恢復正常頭頸部活動度為原則，包括：肌肉伸展運動、熱療、電刺激、引痛點注射、徒手治療及振動治療等，另外，也要結合病患的自我治療計畫，如：姿勢的矯正、規律執行肩頸部自我肌肉伸展術與肌肉等長收縮術等。

五、日常保健
1. 時時注意保持正確的行起坐臥姿勢。
2. 每個小時至少起身做伸展運動5-10分鐘。
3. 日日保持規律的運動習慣，走路就是很好的舒緩運動。
4. 避免連續打電動、通宵滑手機、長時間看電視或電影、打麻將數天數夜。
5. 減量生活，不背過重的背包，以正確方式提抬重物。


如有任何問題請撥健康諮詢專線05-2648333 健康諮詢室關心您