健康話題

 一、什麼是鼻竇炎？
鼻竇是指一些圍繞在眼眶及鼻腔周圍的頭骨空腔，這些空腔都跟鼻腔相通，當鼻竇與鼻腔之間的小通道阻塞或發炎，導致鼻竇充滿液體或是膿液，而引發一連串不適的症狀就稱為鼻竇炎。
二、那些情況容易發生鼻竇炎？
鼻竇炎的發生常是因病毒、細菌或黴菌感染而引起，另外，煙、灰塵、抽菸或一些非過敏原的刺激物，使鼻黏膜的纖毛清潔功能受損、鼻粘膜腫脹及鼻竇開口阻塞，也會造成鼻竇炎。

三、鼻竇炎會那些症狀？
鼻竇炎可分為急性與慢性兩種，急性鼻竇炎的症狀是指持續三、四天以上的膿性鼻涕、鼻塞、臉部腫脹及壓痛、頭痛，同時會鼻涕倒流，及夜間咳嗽的情形，若是這些症狀超過3個月以上，則會演變成慢性鼻竇炎，並容易有口臭、發燒、嗅覺變差或喪失的症狀。

四、鼻竇炎時，該如何自我照護
1.多補充水分，喝熱飲可舒緩不適症狀。
2.保持空氣潮濕，可預防鼻腔及鼻竇乾燥。
3.有鼻塞時，可 吸入熱蒸氣，如：利用熱水浴、或放溫濕的毛巾在鼻子上，有助於鼻竇通暢及減輕症狀。
4.擤鼻涕時，不可過於用力，一次擤一邊，以防止內耳細菌跑到更深的地方。
5.用生理食鹽水清洗鼻子，使用滴管或洗鼻器把食鹽水噴入鼻中清洗，一天二到四次。
6.不要抽菸，且避免吸到二手菸，遠離有髒空氣、灰塵的地方。

五、如何預防鼻竇炎的發生
1.若有過敏、感冒的問題，應積極接受治療。
2.平時不要用力擤鼻涕。
3.睡眠時，頭部應高於身體，幫助鼻竇內液體引流至鼻腔。
4.戒菸，且避免吸到二手菸。
5.空氣品質不佳時，盡量避免外出，若一定要出門，可戴上口罩自我保護。

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