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拒檳三招「麥哺、麥揪、麥請」，讓你遠離口腔癌
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◎檳榔是一級致癌物
十個口腔癌，九個嚼檳榔，且2003年國際癌症研究總署(IARC) 已經證實，即使不添加任何其他物質，單吃檳榔子就可以導致人類發生口腔癌，千萬不要心純僥倖：我只吃檳榔子而已，我又沒有加白灰或紅灰，這樣不會得口腔癌啦。檳榔子本身含有檳榔鹼、檳榔素等致癌成分，被發現可直接造成牙周組織的破壞並抑制傷口癒合。嚼檳榔還會導致牙齦出血、口臭、口腔黏膜灼熱感及口腔潰瘍、無法張口、吞嚥困難等。檳榔粗纖維摩擦口腔黏膜，加上檳榔汁液中致癌物成分的刺激就會增加口腔癌的發生。
◎戒檳榔，有心就不難
1.設定目標：只要一天減少一顆，也能達到不嚼食檳榔的習慣。
2.檳榔替代品：口香糖、硬喉糖、蒟蒻條、甘草、人蔘片。
3.提神替代品：可適量喝咖啡、茶或補充維他命B群。
4.維持健康：定期口腔檢查、充分休息、適當運動。
5.把握拒檳三招「麥哺、麥揪、麥請」
在婉拒檳榔時，以「健康原因」、「太太、小孩不希望我吃」、或「離開現場」來拒絕對方。
◎拒檳大法
1. 哀兵政策法：當面臨難以推托的時候，以某人的不悅當做藉口拒絕。
2. 自我解嘲法：若因拒絕檳榔而招來嘲笑，則順著友伴的嘲笑，也拿自己開玩笑，以幽默的語氣緩和不悅的氣氛。
3. 走為上策法：當朋友遞給你檳榔時，立即找藉口離開。
4. 安身立命法：以身體不適為由拒絕之，例如：最近嘴巴破，痛的連吃飯都不想。
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