健康話題

你今天"微笑、舉手、說你好"了嗎？
每年10月29日為"世界中風日"，提醒大家重視腦中風防治的重要性，尤其現在時序已進入秋冬季節，日夜溫差變大，就容易促發腦中風急性發作，因此，國健署與台灣腦中風學會一起推出「微笑、舉手、說你好」好記口訣，提醒大家，當無法輕易完成任何1項動作時應盡快就醫。
★微笑：嘴角歪斜，臉不對稱
★舉手：手部無力下垂
★說你好：說話不清楚

◎你是腦中風的高危險族群？
腦中風有8大危險因子，包括：「血壓、膽固醇、糖尿病史、心房顫動、吸菸史、體重、運動習慣、腦中風家族病史」，只要任何3項有異常情形，即表示屬於「腦中風高危險族」，應立即尋求專業醫師的協助。

◎健康管理做得好，三高中風遠離你
大部分的中風是可以藉由健康的飲食與生活型態、治療積極控制三高來預防的：
1.健康飲食：養成三餐定時、少吃零嘴及含糖飲料的好習慣，飲食要包含豐富蔬菜水果，挑選低鈉飲食，例如：以新鮮食材取代加工製品，減少各種調味料等。
2.生活型態：養成規律運動，每周至少運動5天、維持理想體重、拒絕各式菸品。
3.定期健康檢查，國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，透過定期檢查，早期發現自己是否有三高問題，若有問題應掌握三高控制，並遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。

資料來源：衛生福利部國民健康署

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