健康話題

台灣高溫雨量充沛，濕潤的氣候環境，孕育出嘉義地區鮮嫩多汁的檳榔，勞工朋友常用來提神、排解壓力，或當成朋友之間交際的物品，造就台灣上億經濟產值的綠色奇蹟。依據衛生署的口腔癌患者的生活習慣調查發現，嚼食檳榔者，習慣將檳榔塊置於牙齦與頰粘膜之間咀嚼，使得台灣的口腔癌病人，一半以上是頰粘膜癌與齒齦癌，由此得知因檳榔造成的口腔癌危害有多大，許多口腔癌治療專家甚至稱呼它為『口腔檳榔癌』。
2003年國際癌症研究總署(IARC) 已經證實，即使不添加任何其他物質，單吃檳榔子就可以導致人類發生口腔癌。這個研究發表破除很多人以為檳榔如果不搭配荖花或其他添加物，只選擇「包葉」檳榔或單獨嚼食檳榔子，應該沒有那麼嚴重的觀念。
其實，在各種癌症當中，口腔癌是可以經由早期發現早期治療，而獲得痊癒的癌症之一。國家疾病預防政策已提供年滿30歲以上，有抽菸或嚼食檳榔的民眾，可到醫院免費作口腔黏膜的檢查，此外亦透過媒體及醫療機構大力宣導，一般民眾在家裏也可以利用3分鐘來自我檢查，只要面對著鏡子張開嘴巴，檢查有無張口困難，口腔內有沒有不明腫塊，超過兩週未癒合的潰瘍、破皮，或白色或紅色斑塊，如果有發現到異常，請不要驚慌，也勿聽信偏方或不理它，應找口腔外科、牙科、耳鼻喉科醫師做進一步切片檢查。

因此要預防口腔癌的發生，必須從拒絕嚼食檳榔開始，以下提供幾個方法，期待您順利戒食檳榔、邁向健康之路：
1. 跟親朋好友清楚表明戒食檳榔的決心。
2. 當朋友遞給你檳榔時，立即找藉口離開，或以其他的食物取代檳榔回請對方。
3. 萬一遇到無法推掉或遭受嘲笑時，以身體不適、擔心家人不悅為由拒絕，或順著嘲笑氣氛自嘲，以緩和不悅的氣氛。
4. 當您很想嚼食檳榔時：
○ 不妨來片口香糖、糖果、蒟蒻代替，或多喝水休息一下。
○ 開車族如果真的很疲勞，請先休息一下，再開車，減少使用檳榔提神的想法。
○ 離開誘惑的環境，出去走走。
○ 找人談話排解煩惱。
○ 試想當您不吃不吐檳榔，口氣清香，既節省金錢又得到健康外，更獲得人人稱讚時的讚佩眼光。
5. 參加醫院的減、戒檳榔班的活動，透過專人的指導幫助，可以早日戒食檳榔。

資料來源：國民健康署

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