健康話題

 氣候轉涼，咳不止怎麼辦？
一、為什麼會咳嗽？
咳嗽是身體的一種防衛性反射動作，當我們的呼吸道，如：咽喉、氣管、支氣管受到感染或刺激時，就會透過咳嗽將呼吸道的黏液或異物排出體外。

二、那些情況會造成咳嗽的發生
咳嗽是一種症狀，而非疾病，因此，必須找出原因才能對症下藥，造成咳嗽的原因很多，一般會依照咳嗽時間的長短、有沒有痰液來找原因：
1.急性咳嗽：咳嗽時間在2週內，大部分原因是上呼吸道感染如感冒、吃到比較冰涼的食物、冷空氣或辛辣食物刺激等所引起。
2.慢性咳嗽：咳嗽時間持續3週以上，造成慢性咳嗽的原因較複雜，又可分為以下幾種情形：
(1) 鼻子：鼻涕倒流、主要是過敏性或非過敏性鼻炎，及急性、慢性鼻竇炎引起，由於大量鼻涕由鼻腔倒流入喉嚨，刺激咽喉 而引起咳嗽。
(2) 肺部：長期抽菸所造成的慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫等慢性阻塞性肺病，另外，也可能是氣喘發作，尤其清晨四、五點時會咳得特別厲害。慢性肺部感染，如：肺結核，也是慢性咳嗽常見的原因。
(3) 胃部：胃食道逆流，當胃和食道之間的括約肌功能不良，使酸性的胃液逆流時，會刺激呼吸道神經，或咽喉的反應，間接的讓患者想要咳嗽。
(4) 腫瘤：若長期咳嗽伴有咳血，則要小心是肺癌的可能。
(5) 藥物：最常見是因服用高血壓的藥物而引起的乾咳。

三、治療方法
1.疾病治療：針對咳嗽的原因施以治療。
2.藥物治療：乾性咳嗽可以用鎮咳劑來減輕症狀，若有痰液，可服用化痰藥、姿位引流、蒸氣吸入治療，來幫助痰液排出。

四、如何自我照護
1. 多喝溫開水約每天8-10杯，以利排痰，並可減緩喉嚨的刺激。
2. 盡量避免使用綜合療效的感冒藥或他人的咳嗽藥，須經過醫護人員協助，針對不同的症狀服用不同的藥物，以減緩病狀。
3.有咳痰時，不應吃止咳藥，應盡量咳出不可忍住，以預防細菌感染。
4.睡覺時枕頭抬高以減緩乾咳。
5.儘量多休息。

五、如何預防
1.平時多喝水，避免飲用刺激性飲料。
2.秋、冬日夜溫差大，早晚應添加禦寒外套。
3.減少出入空氣污染、通風不良、人口擁擠之場所，必要時可戴上口罩預防。
4.密閉空間需保持清淨的空氣，並維持一定的濕度、溫度，且按時清洗更換空調濾網。
5.吸菸者務必戒菸，未吸菸者避免吸入二手菸。
6.充足的睡眠和運動，以增加身體的抵抗力。


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