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戒菸所導致的體重增加，往往造成許多吸菸者復吸或拒絕戒菸的原因，許多女性吸菸者利用吸菸維持身材，甚至深信不疑；然而，根據澳洲最新研究顯示，吸菸不會減少身體的脂肪量，還會讓脂肪堆積在重要器官周圍，提高死亡率，因此，提醒癮君子趁早戒菸才能有更健康的體態。

◎抽菸會造成的脂肪推積
研究報告指出，每天抽16支菸（含）以上的重度抽菸者比從未抽菸者，有較大的腰圍與較高的腰臀圍比值。另外一項引人側目的發現是當抽菸的量越多，身體脂肪趨向腹部堆積的傾向就越明顯。每天抽二包菸以上，相較於每天一包菸以及每天抽少於一包菸的癮君子而言，腹部的脂肪堆積會更顯著。而且抽菸的量越多，腹部脂肪堆積的情形就越嚴重，被稱為腹部型肥胖，而腹部型肥胖所導致的代謝異常，會更進一步危害身體的健康。

◎腹部脂肪堆積對身體的影響比肥胖更大
一般我們會以身體質量指數(BMI)來衡量肥胖的程度，但是，近來研究發現，以BMI為判定指標的全身性肥胖和以腰圍為判定指標的腹部型肥胖，在多種疾病發生過程中的作用並不同，其中腹部型肥胖者患併發症的危險要比全身肥胖者大得多，且易損傷內臟，因過多的內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發糖尿病等病症。不僅如此，內臟脂肪還會導致體內毒素難以正常排除，從而產生多種化學物質，引發心臟病；內臟脂肪還會增加患心血管疾病的機率，導致動脈炎症等。此外，腹部脂肪還會壓迫肺，從而導致肥胖者呼吸急促，呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至引發高血壓。

◎戒菸要趁早
在此提醒所有的癮君子們，吸菸真的一點好處都沒有。或許您並不認為戒菸目前對您有任何好處，也無法想像吸菸對您未來有任何影響，那是菸讓您產生的誤解，套句戒菸成功者的一句話：「戒菸不但沒有失去任何東西，戒菸後才發現吸菸根本毫無樂趣，就像是用頭去撞牆，那種快樂不過是一種錯覺」，一但戒菸後，你將體驗更美好的人生，歡迎您加入戒菸行列，相關訊息請洽本院戒菸諮詢專線05-2648333。

資料來源：胖瘦之間-抽菸與肥胖的迷思(作者：張秦松)、衛生署國民健康局

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