衛教文章

一、自然生產後飲食:
1、高量蛋白質，魚肉蛋奶。
2、維生素，礦物質，即蔬菜水果類。

二、剖腹產後飲食:
1、產後需先禁食一天或等到排氣(腸蠕動恢復)。
2、24小時後或排氣後，先喝水或運動飲料(不可喝牛奶)，若不會脹氣或感不適則可吃白稀飯，排骨稀飯，清淡的魚，肉，軟質蔬菜..... 等。
3、若無任何不適可吃乾飯等一般飲食(即採漸進式飲食)。
4、避免蛋，汽水，豆製品，牛奶，麵包，蛋糕等產氣食物。

三、產後飲食重點:
1、各項食物應均衡攝取，小魚乾，排骨湯等可增加鈣吸收。
2、其他特殊食物補品，禁忌，退奶或補充奶水等，可請教醫護人員或中醫科醫師。 。

四、促進泌乳之飲食:
1、請多讓寶寶吸吮母親乳頭及多按摩乳房。
2、請多攝取含水份的食物如豬蹄燉花生，海鮮湯，雞湯及A菜，地瓜菜，菠菜，萵菜類的蔬菜，協助乳汁分泌。
3、若有哺餵母奶，則勿食刺激性辛辣物，例如老薑，蔥蒜，韭菜，酒，咖啡，茶。 。

五、產後中醫補身:
1、生化湯:生化湯會幫助子宮收縮排出惡露，所以宮縮痛會較明顯，若己服用子宮收縮劑者不需再服用，以免增加不適，服用一星期即可，早晚以燉煮或沖泡方式各飲一次即可。
2、其他:像麻油雞，杜仲燉腰子，當歸燉雞，四物雞等均可，但仍需請教中醫師。

六、產後飲食禁忌:
1、人蔘:需等沒有惡露時才可進食。
2、酒:產後兩星期後才可進食，以免妨礙子宮收縮。
3、麻油:麻油雞於產後一星期再進食。