衛教文章

每到夏季，就有很多人要到泌尿科門診報到，大部份都是因為尿路結石與尿路感染的問題，事實上，這些疾病都是可以防範的，本專欄帶大家一起來預防尿路結石的發生。

一、什麼是尿路結石呢？
人體的泌尿系統是由腎臟、輸尿管、膀胱及尿道所組成，凡是發生在泌尿系統中任何位置，因尿液濃縮產生結晶沉澱，則稱為尿路結石，而依結石的位置不同而有不同的名稱，包括：腎結石、輸尿管結石、膀胱結石及尿道結石。

二、那些情況容易發生尿路結石
(一)遺傳因素：家族中有結石病史，下一代發生尿路結石機率較高。
(二)生活習慣：喝水量不足、排尿量太少
(三)職業因素：因工作因素刻意減少喝水，如：計程車駕駛、公車司機或須長途開車工作者，另外，經常於高溫環境下工作、揮汗如雨的廚師等。
(四)季節因素：夏季因天氣炎熱出汗多、喝水少，結石發生率就會增加。
(五)疾病因素：經常性泌尿道發炎者、長期臥床的病患、尿酸過高者、副甲狀腺功能亢進者，這些則容易造成尿路結石的發生。

三、尿路結石有那些症狀？
(一)疼痛：腰部鈍痛或腎部絞痛。男性可能反射到睪丸，女性可能反射到膀胱。
(二)胃腸不適：腹脹、下痢、反胃、嘔吐。
(三)血尿或尿急、排尿不暢。
(四)發燒或畏寒。

四、如何預防尿路結石發生
(一) 多喝水：在沒有需限水的心臟病、腎臟病問題之下，每天最好喝2500~3000cc的水，遇到氣溫高、發燒、腹瀉及運動後，更要補充水分，維持每天排尿量2,000cc以上，有利於結晶體排出體外。
(二)白開水是最好的飲料，不要喝含有草酸的咖啡、碳酸飲料、茶及啤酒。
(三)少吃一口鹽：鹽吃太多會使尿鈣升高，還會降低尿中抑制結石因子的含量，為害甚大。
(四)避免暴飲暴食、減少動物性蛋白質及脂肪的攝取：因為過量的飲食會增加尿鈣、草酸及尿酸的排泄，促使結石發生率提高。
(五)不要養成憋尿習慣
(六)規律的生活和適度運動
(七)如有泌尿感染問題，應趕快找醫師診治，並定期追蹤。

提醒您！尿路結石是容易復發的疾病，而多喝水則是預防結石的不二法門。

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