溫馨院誌

 清心俱樂部病友會

「您有多久，沒有好好愛護自己的心？」

嘉義大林慈濟醫院心臟內科林庭光主任分享，治療心臟疾病除了靠藥物，情緒也是重要因素。「大家在量血壓的時候應該會發現，如果心情不好或是緊張，血壓就亂七八糟，對血管是慢性傷害，所以，我們整個人要放輕鬆。」

林主任提及，老是緊張、憂鬱或足不出戶，不想與人互動的人，引起的心臟病程度，等同於糖尿病引起的心臟病，因此，心情保持穩定不容小覷。

該如何把心情放輕鬆？7月20日的清心俱樂部(心臟科)病友會，透過園藝治療和音樂治療進行抒壓。「從慢慢做的過程，把心靜下來。平常可多欣賞一些美麗的事物，心情放鬆、心臟穩定，人也會健康有活力，甚至變青春。」林主任期勉病友們在今日的活動，都能有收穫。

◎ 我的療癒小花園

畢業於南華大學生物科技學系，並進修嘉義大學園藝所碩士班的李梓齊，於進修期間對園藝治療深感興趣，便考取園藝治療師的證照。

「園藝治療就是利用花卉，讓我們每天去觀察它的成長。」李梓齊老師說，假如課程時間夠長，他通常會從種子的播種開始，讓學員們觀察種子碰到水後發根，接著成長的歷程，引導人人回想自己從出生至今的生命連結。

而這次他帶來幾種不同的多肉植物，光是外觀就很療癒人心。他讓大家組合屬於自己的療癒小花園，並從植栽的寧靜中感受生命的意義。「把植物的生命當成自己的生命，照顧植物的過程，就像對待自己的身體，每日去觀察它、呵護它。」

同樣具有園藝治療師證照的健康管理中心蕭伊祐代理副護理長，協助講師指導學員們如何以不傷害植株的根部，移至自己的小花盆裡。

許多病友都是生平第一次蒔花弄草，也有平日就在種植，更有早年原想踏入農藝科系卻因緣不足，後來有興趣而自己栽種，但也停了一段時日。今日再次碰到植栽，有一位先生很興奮，感受到不只病友才能接觸園藝，一般人也可以，是個陶冶性情的好方式。

◎ 為了課程，遠途而來

非心臟科病友的劉女士，今日準備出院返家，因得知此活動，專程留下來參加。

劉女士患有重病，幾年來奔波高雄、嘉義兩地就醫，今日的課程使她更正向面對疾病。「我不管種什麼植物，都會種到死去，今天聽到老師分享要有陽光、空氣、水、土壤的元素去照顧，我就懂了。」

她刻意把盆栽留點空間，覺得可以插上一些療癒的小飾品或鼓舞小語，每日醒來看看它的同時，也是鼓勵自己。

慈濟志工李俐瑩從臉書得知活動訊息，今日特地從高雄前來，她的用意也是要鼓勵在地或鄰近病友們，多走出來參加活動。今日，看到男性病友比女性多，她很驚訝。

每個人種出來的植栽令李俐瑩賞心悅目，她讚嘆大家都好有美感啊！她目前在高雄的慈濟長照C據點服務，今日學到了園藝治療，她開心地說可以帶回去給那些長者。

◎ 舒活動腦一起來

此次活動主辦人之一的健康管理中心薛夙雅個案管理師，邀約媽媽來當工作人員，她說媽媽願意出來，還真不容易。七十六歲的薛媽媽平日幾乎在家，偶爾去做零工或幫忙大女兒整理生意用的物品，她很擔心媽媽會失智。

今日有一些病友，年齡和薛媽媽相仿，工作團隊邀她也一起做活動，藉由彼此互動，她做得很開心。薛夙雅提及，要媽媽參加活動是不可能的事，除非以工作人員的身分，但媽媽看到她一路走來對工作的付出，漸漸肯定她所做的事，尤其薛夙雅的同事們也會鼓勵薛媽媽，讓媽媽不再那麼排斥。

音樂治療師鍾玉琪也觀察到薛媽媽的心情，從起初有些焦慮，到後來靜下心來，就如老師在帶所有的病友一樣，目的無非如此。

鍾玉琪是臨床心理師，曾進修國內外的應用音樂及臨床心理研究所，並於國內幾家大醫院進行臨床心理服務，目前也在心理治療所、音樂心理工作室從事治療工作，更走入社區去帶動。

課程開頭的暖身活動，看似認知訓練，卻大有含意。鍾老師要大家仔細聽，打了幾下響板，還要搭配手部動作，過程的節奏變化，就是在集中大家的注意力，也是在做肌肉放鬆，「當大家卸掉身體的緊張之後，才會有後續這些心情上的暗示，也才能進入每個人的心。」

老師請病友們輪流敲響板出題，是循序漸進的人際互動，而這樣的過程，也算是音樂活動的本身，大家可用不同的樂器，當沒有樂器時，拍手也是一種方式。

接著，鍾老師把大家分組，依照給出的數字，題目由簡入難，全組必須打出一致的拍子，即便彼此生疏，因有了互動而產生默契和信任。「任何年齡層的憂鬱，很多時候與人際互動缺乏有關，希望他們透過活動，能多一點感受，大家都是同在。」

◎ 樂來樂療癒

雙手平舉，閉上眼睛，聽著老師讀數字，拳頭漸漸握緊，腹部、臀部等各處用力，隨後全然地放鬆。

「雙手自然垂下，以最輕鬆的姿勢坐著。想像自己躺在公園的草地上，有風吹過來，溫暖的陽光照在身上，感覺很舒服、很自在……」在燈光昏暗、背景音樂襯托的氛圍中，鍾玉琪老師引導大家把身體愈放愈鬆，再慢慢地深呼吸、吐氣。

進入課程尾聲，淺層催眠讓大家放鬆，也再次充滿自信，肯定自己是一個很好的人。「雖然我們各有病痛，但大家同在的支持，讓我們有勇氣面對生活。」

每一個抒壓課程結束前，鍾老師通常會帶一段音樂類的收潮，她說到淺層催眠(冥想或自我暗示)的方法很實用，即使在家，只要找一些放鬆的音樂，把鼓勵的話記在心裡，並且想像類似的情境，同樣能達放鬆的效果。

病友江先生做一做吸氣、吐氣後，彷彿忘記了過往，整個人輕鬆起來。「做這個吸氣、吐氣，讓我想到生病後，有人介紹我去上翁嘉英教授的減壓營，真的很不錯，放鬆對心臟是很好的療癒，我覺得要常常做，更重要的是要健康。」

對這一群病友而言，他們的辛苦或許來自持續回診、控制身體或面對他人的眼光，鍾老師說明，他們也可能因生病後，無法從事一些活動而心情鬱悶，有了這樣的團體抒壓，先經過一些活動，最後做個放鬆，效果往往很好。

尤其，鍾老師在暗示語的引導中，加入公園、微風、陽光等意象，就是讓大家處在舒服的狀態，把心歸零。鍾老師分享，人們的情緒本來就有起有伏，但藉由放鬆，能把身體回到最自在的狀態。

舊病友或新學員在園藝治療和音樂治療的課程，彼此有了連結也療癒內心，學習懂得如何在平時就好好愛這一顆〝心〞，不管面對生活或疾病，都能更有勇氣。