健康話題

現代人常處於工作忙碌、生活緊張、飲食習慣不正常的生活型態下，讓「痔瘡」成為一種普遍的文明病。「痔瘡」雖不是緊急病症，卻讓人難以啟齒、坐立難安。

因此認識「痔瘡」，掌握日常生活中自我照顧原則，以減緩「痔瘡」帶來的不適是很重要一件事。

一、什麼是痔瘡？
痔瘡又名痔核，是指直腸出口處的痣靜脈曲張或膨大。以齒狀線（Dentia Line）來分內外痔，內痔發生於齒狀線以上肛門黏膜與內臟一樣，對痛覺並不敏感，病人不大會感到疼痛，但外痔瘡由體神經（Somatic Nerve） 支配，所以對痛覺非常敏感，好發於二十至五十歲的人身上，是肛門出血最常見的疾病。

二、痔瘡的種類及症狀
(一) 、痔瘡依部位分為內、外痔、混合痔。它們共同的症狀為解便疼痛、解便帶血、痔瘡脫垂、肛門搔癢感及便秘等。
(二) 、痔瘡依其嚴重度又分四等級:
第一度:痔瘡凸向肛門，有無痛性出血的症狀。
第二度:排便時痔瘡會凸出肛門外，解完後又自動回縮肛門內。
第三度:排便凸出肛門外，便後需藉外力推回。
第四度:痔瘡在肛門外，無法推回。

三、診斷及治療
痔瘡可經由肛門視﹙指﹚診、肛門鏡檢查、直腸鏡或乙狀結腸鏡等確立診斷。目前痔瘡的治療以開刀、橡皮筋結紮術、超音波引導痔瘡動脈結紮術等較常見。

四、預防的方法
(一)、保持心情的愉快，有規律的生活，避免過於忙碌及熬夜。
(二)、養成定時排便習慣，最多坐在馬桶上五至十分鐘，切記不可帶書報進廁所閱讀。
(三)、飲食原則：
1、用餐進食要定時定量、少食辛辣、刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精、過辣食物等。
2、多攝取高纖維蔬菜水果，如：菠菜、芹菜、高麗菜、燕麥片、糙米、玉米、木瓜、香蕉、梨子、綠豆、藕鮮荸薺、絲瓜等。
3、勿長期食用精細糧食，如：蛋糕、糕餅。
(四)、每日的水份攝取量須足夠，約2500~3000cc水，及適度運動，增加腸蠕動。
(五)、適當執行溫水坐浴(水溫約為自己本時洗澡水的溫度，以不過燙為原則，每日三至四次，一次約十五分鐘)。
(六)、避免久站、久坐預防痔瘡再發生。
(七)、控制體重以減輕下肢的負擔；同時不要提拿重物。
(八)、痔瘡引起的肛門癢，不可以手抓癢，可以塗抹凡士林在肛門處，以潤滑肛門。