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眼不見為淨? 認識PM2.5
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一、PM2.5到底是什麼？是細懸浮微粒？
空氣中有許多類似灰塵的污染物質飄浮在空氣，稱為懸浮微粒(ParticulateMatter)，若懸浮微粒直徑小於或等於2.5微米，則稱為細懸浮微粒，就是大家一直很熱烈討論的「PM2.5」，PM2.5是戶外空氣汙染物的主要成分，它的組成分子包括：硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、元素碳、有機碳、多苯環芳香烃、金屬離子等。
二、PM2.5對健康的影響
細懸浮微粒PM2.5可以穿透肺泡，直接進入血管中，隨著血液循環全身，根據流行病學的研究，PM2.5容易附著戴奧辛、多環芳香烃及重金屬等有害物質，短期效應增加呼吸道症狀，如：喘鳴、咳嗽及發炎反應，長期吸入可能會引起過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌、心血管疾病。
三、PM2.5對那些人的影響最大
兒童、老年人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病患、孕婦、肥胖者，都需要特別注意，尤其對於敏感性族群影響更大。
四、日常生活中如何降低PM2.5的影響
1.掌握指標：平時可以從每日氣象預報中，關心空氣品質預報的PM2.5濃度指標等級，作為日常戶外活動的參考。
2.善用口罩保護健康當空氣品質惡化時，外出須戴口罩自我保護。
3.待在室內護健康當戶外空氣品質不良時，盡量待在室內，減少開窗，並可以搭配高效率過濾網的空氣清淨機來淨化空氣。
4.自我健康管理
◎有呼吸道疾病與心血管疾病患者，應隨時攜帶藥物。
◎保持良好生活習慣，多喝水、均衡飲食、適度運動，以提升自我免疫力。
◎加強個人衛生防護，由室外進入室內，應洗手、洗臉及清潔鼻腔。
五、從個人做起，為空氣品質盡一份力
日常生活力行節能減碳，改變生活小習慣，就可以減少PM2.5及其前驅物的排放，為空氣品質盡一份力，我們可以從下行動開始：
1.減少食用油炸餐飲。
2.購買環保服飾，選擇環保水性界面活性劑洗衣物。
3.減少使用揮發性有機溶劑，選用環保油漆、環保標章家電。
4.多搭公共運輸工具，汽機車定期檢驗保養。
5.杜絕露天燃燒稻草、落葉、樹枝、垃圾等行為。
如有任何問題請撥健康諮詢專線05-2648333 健康諮詢室關心您
