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冬天泡湯，要注意什麼？
寒流一波波的來臨，在這冷颼颼的天氣裏，許多人都選擇在假期享受熱呼呼的泡湯樂趣。經由泡湯不僅可以促進血液循環，舒緩緊繃的肌肉帶來的放鬆，還可以增進親子關係，而且各式泡湯設備推陳出新，如室內湯屋、露天泡湯、精油、藥浴等，多種選擇加上複雜的入浴方式，讓泡湯不再只是泡溫泉那麼簡單。因此，如何運用正確的泡湯觀念，享受泡湯帶來的好處，就變的非常重要，尤其是慢性病的病人更要小心，否則很容易出現問題，以下所提供的內容，希望能讓您在安全的保護下，健康快樂的泡湯。

一、泡湯前的注意事項
1.選擇通風良好，逃生設備合格及有管理人員的場所。
2.泡湯前遵守泡湯的基本禮儀，先將身體洗淨，包括徹底卸粧。
3.入湯池前一定要先作暖身運動，先淋低溫水，讓身體適應水的溫度。
4.湯池水溫可先用手測試，以不覺得燙手即可。
5.入池順序，由手、腳尖、腿、腰等，慢慢坐入溫泉池中，注意水不可高過肩膀的位置。
6.浸泡5～10分鐘後，起身稍作休息，然後再入浴浸泡，反覆浸泡2次。
7.休息時，將浴巾鋪在池邊或休息的椅子上，坐在浴巾上預防接觸性皮膚病的發生。
8.離開湯池休息，不可泡腳，以免散熱不良造成身體不舒服。
9.泡湯時不要用力搓洗皮膚，以免造成泡湯後，皮膚太乾燥產生乾癢的症狀。
10.泡湯如有出現頭痛、胸悶、呼吸不順、心跳加速等情形時，請馬上離開湯池，尋找陰涼的地方坐下或躺下休息片刻，即可改善。
11.泡湯宜結伴同行，有臨時狀況可互相照顧。

二、泡湯後的注意事項
1.用清水沖洗身體一次，避免溫泉粉留在皮膚縫隙或皺折處，刺激皮膚。
2.選擇滋潤度較高的乳霜，加強皮膚保濕。
3.如無飲水禁忌，泡湯前後多補充水份，每公斤體重30ml水分來保持體內平衡。
4.不要暴飲暴食，也不要喝咖啡、濃茶或是抽菸、喝酒等。

三、泡湯的禁忌
患有慢性疾病、惡性腫瘤、多發性硬化症、血友病患、皮膚敏感度差感覺障礙病患、飽餐或空腹、下肢靜脈曲張、嚴重痔瘡、喝酒後、女性生理期間、懷孕初期及後期的婦女等，以免發生危險。

四、居家泡湯注意事項
除上述注意事項外，第一次使用的溫泉粉、入浴劑，請先泡一半的用量來測試，
出現皮膚紅疹、癢與刺痛感，就不要使用。