健康話題

每到冬季就是呼吸道疾病發作的高峰期，尤其是有吸菸習慣的朋友，隨著年齡的增加，若在中年過後，呼吸時常有咻咻的聲音、喉嚨卡痰、常常喘不過氣來，小心這就是慢性阻塞性肺病(簡稱COPD)。

事實上有90％COPD都是吸菸或暴露在二手菸所造成，每四位吸菸者就有一位會罹患COPD，戒菸是預防及治療COPD最關鍵的第一步，立即行動，才能遠離「咳、喘、痰」的慢性阻塞性肺病。

一、什麼是慢性阻塞性肺病(COPD)？
慢性阻塞性肺病是一群因呼吸道阻塞所造成的疾病，主要是因為呼吸道長期發炎，導致肺泡失去彈性，無法有效進行氣體交換。肺氣腫及慢性支氣管炎，是最常見的兩種主要診斷，症狀包括慢性咳嗽、多痰和呼吸困難。

二、造成慢性阻塞性肺病的原因
1. 吸菸及二手菸為造成COPD的主因，菸品內的數百種有害物質，會損害肺部原本的抵抗力，造成慢性呼吸道發炎，產生痰液，且堆積不易排出，而致感染。
2. 空氣污染：空氣中的化學物質、工作環境的粉塵等有毒氣體會傷害肺及支氣管，產生慢性發炎，使肺部黏性分泌物增加，造成慢性咳嗽。
3. 感染及過敏：嚴重的呼吸道感染、氣喘及過敏體質皆容易形成慢性呼吸道刺激。
4. 老化：肺功能退化。

三、我有可能COPD嗎？
您可以透過以下四個問題做來作簡易自我檢測：
1.我現在(或曾經)是個吸菸者。
2.我現在(或曾經)常處於二手菸環境中。
3.我有慢性咳嗽、多痰的症狀。
4.我容易喘，且有時覺得呼吸困難
若有勾選以上任何一項問題，請向胸腔科醫師諮詢。

四、有COPD的病人，該如何做？
1.戒菸：戒菸是最有效經濟的根本方法，可以防止肺功能繼續惡化。
2.遠離二手菸、三手菸、塵埃及油煙：確實避開二手菸環境，請吸菸的親友不在家中抽菸，隨時留意氣象，當空氣品質嚴重不佳或有沙塵暴時，儘量減少戶外活動。
3.避免感冒：出入公共場所應帶口罩，定期接受季節性流感及肺炎疫苗注射。
4.藥物治療：COPD是一個慢性疾病，需要有耐心依照醫師指示用藥，千萬不可自行停藥。
5.運動：病人除了作肺部復健運動，平常也要適度規律的運動。
6.飲食：以少量多餐為原則，以減少腹脹、呼吸急促及消化食物之負擔。平時少吃含糖食物、酒精性飲料及含咖啡因飲料，可增加植物性脂肪的攝 取，如：堅果油、花生油、蔬菜油、橄欖油等。