伸展運動.胸前肌肉.手臂張開屈膝轉動

2015年02月24日點擊數: 491

伸展運動.胸前肌肉.手臂張開屈膝轉動	動作順序
	平躺下，雙手張開平放床面與肩等高，兩膝彎曲向右傾斜，上半身保持不動，當左側肩膀感到緊繃但不致於疼痛時，該動作停留30秒再放鬆，接著兩膝向左傾斜，同上述動作，左右交替為1次循環，反覆進行3~5次。


斗六慈濟醫院	嘉義慈濟門診部	花蓮慈濟醫院	臺北慈濟醫院	臺中慈濟醫院	玉里慈濟醫院	關山慈濟醫院	蘇州慈濟門診部

活動與運動